今年的8月8日是全国第九个全民健身日，在刚刚过去的周末，“全民健身日”的号角就已经拉响。8月5日一早，我市2017年“全民健身日”启动仪式在垦利区举行。启动仪式过后，一场精彩的体育舞蹈公开赛也在此上演。

　　据了解，在8月8日全民健身日当天，我市7家政府所有的体育场馆将向市民免费开放，其中涉及球类室、体质检测室、篮球场、网球场等.从统计来看，市民参与健身活动的积极性逐年提高，免费开放的场馆也越来越多，炎热夏季，在“全民健身日”来临之际，你不妨也走出空调屋，去体育场所锻炼一番吧！

　　“全民健身日”启动仪式在垦利区举行

　　8月5日上午，我市“全民健身日”启动仪式在垦利区全民健身中心举行。启动仪式后，举行了黄河三角洲六城市体育舞蹈公开赛暨东营市第14届锦标赛。

　　据介绍，在“全民健身日”活动前后，东营市体育局陆续举办了第七届全民健身运动会网球、篮球、乒乓球等多项赛事，8月14日至18日，各县区还将有多场全民健身志愿宣讲活动。

　　本网曾报道过，3月1日起，东营市全民健身中心全面开放，市民只需花1块钱即可享受公益健身，在今年全民健身日当天，全民健身中心将免费向市民开放。中心室内面积2200平方米、室外场地10000余平方米，中心设室内设有氧训练区、力量训练区、球类室、操课房，单车房、体质监测室、男女淋浴室等，室外配备健身路径、篮球场、网球场等，可为群众提供健身运动、指导、组织、培训、活动等形式多样的服务。值得一提的还有，为了了解市民体质现状与变化规律，今年6月，全民健身中心还启动了“国民体质监测月”活动，面向全市市民提供检测。

　　“近日，我们新装修改造了卫生间，还新开设了拉丁舞与跆拳道课程，8月8日全天，市民均可到中心来体验。”采访中记者了解到，8月8日，我市全民健身中心器械区、网球场、篮球场、拉丁舞班、跆拳道班均免费开放，另外在县区还有其他6家政府所有的体育场馆也将在这天向市民免费开放。

　　聚焦全民健身日炎炎夏日难挡市民健身热

　　在山东胜利职业学院的操场上，每天一早，都能看到一位7旬老人的身影，老人名叫闫成新，今年76周岁，家住青山小区，30多年来，只要天气允许，他每天都会来到操场上跑步，一年累计下来能跑2600公里左右。

　　“我一般是跑8公里左右，然后再去器械上活动一下，最近天气虽然热点，但是我个人的状态还不错，我就把公里数加到了10公里，1小时内就能跑完。”采访中闫成新老人告诉记者，由于热爱跑步，他也交到了不少“跑友”，夏季虽然天气炎热，但与他一起锻炼的人却有增无减，每天早上大家一起在操场挥汗如雨，或跑步，或健步走，操场到处都是大家运动的身姿。

　　调查中记者发现，随着人们对健康生活方式的不断追求，近年来各项健身活动在我市迅速升温，高温也难以抵挡市民的健身热情。在西城胜利花苑小区，每晚7点半，两支暴走队伍准时出发，几十名市民在领队的带领下，和着节拍、穿着团服，开展整齐划一的暴走运动，炎热的夏季也难挡市民健身的热情。

　　室内健身火爆 “夏练三伏”要讲究科学

　　入夏以来，经常会遇到高温天气，为了防止中暑，又可以尽情享受运动健身带来的快乐，在夏季许多健身达人会由户外运动转场到室内健身。

　　8月6日下午，记者在我市多家健身俱乐部与健身房内看到，运动健身的激情堪比室外的高温。在黄河路一家健身房中，动感单车训练室内教练正带领学员们上课，随着动感的音乐，看似简单的自行车运动成为了花样单车表演。健身大厅内，跑步机也聚集了大量的运动爱好者，几乎没有空位。而在瑜伽课堂中，也是一片繁忙景象，30名会员正在教练的带领下做着瑜伽。

　　该健身俱乐部的经理告诉记者，进入夏季以来，前来健身的客流量一直很大，比之前增长了4成左右，而健身人群主要是放假的学生和上班族，夏季正是减脂、塑形、增肌的好时机，因此市民的锻炼热情也很高涨。

　　“我坚持健身3年多了，特别享受锻炼后流汗的感觉，在夏季健身，感觉尤其舒畅。”市民刘先生说道。

　　夏季锻炼好处多，那么如何科学地“夏练三伏”呢？私人教练王辉告诉记者，健身前一定要做好热身，运动过程中要注意补充水分，运动完之后一定不要直接进入空调屋中，在饮食方面，需要注意补充蛋白质，还要尽量少油少盐。

　　“在高温下健身时，体温可达40度左右，这时一般细菌病毒不易在体内成活。另外，夏季健身人体血液循环较快，获得的氧气量要比平时多7倍左右，有助于心血管系统能力的强化，因此夏季健身的好处是很多的。”中心医院消化内科护士刘曼告诉记者，在夏季健身，更能影响人的身体素质。

　　另据介绍，游泳是夏季最佳的运动，因为游泳不仅可以帮助防暑降温，还可以达到许多保健效果。 (记者 闫雯雯)