当夏日的余热退场
凉爽的秋风就接踵而至了
秋天
像个温婉素净的姑娘
不动声色地穿过时光的缝隙
晕染了季节的眉梢
2020年09月22日
庚子年八月初六
秋分
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。
“秋分”有两层意思：
一是，昼夜时间均等。太阳在这一天到达黄经180度，几乎直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，南半球则相反。随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，南极附近开始为期6个月的极昼。
二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分时节，长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了凉爽的秋季，日平均气温都降到了22℃以下，昼夜温差逐渐加大。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，一天比一天冷。此时也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。
秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。
秋分见麦苗，寒露麦针倒。
勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。
淤地种好麦，明年豆更强。
秋分到寒露，种麦不延误。
种麦泥窝窝，来年吃白馍。
种麦泥流流，来年吃馒头。
秋分稻见黄，大风要提防。
秋分收春豆。
秋分收花生，晚了落果叶落空。
秋分棉花白茫茫。
秋分种，立冬盖，来年清明吃菠菜。
秋分种小葱，盖肥在立冬。
秋分节到温度降，鱼塘投饵要减量，投喂水旱各种草，嫩绿新老均匀上。
多施肥料培水质，一肥二活三要爽，鱼病防治莫粗心，综合防治高产量。
《中秋对月》
【唐】李频
秋分一夜停，阴魄最晶荧。
好是生沧海，徐看历杳冥。
层空疑洗色，万怪想潜形。
他夕无相类，晨鸡不可听。
《夜喜贺兰三见访》
【唐】贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
《秋分后顿凄冷有感》
【宋】陆游
今年秋气早，木落不待黄，
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
况我老当逝，且复小彷徉。
岂无一樽酒，亦有书在傍。
饮酒读古书，慨然想黄唐。
耄矣狂未除，谁能药膏肓。
《秋分前三日偶成》
【宋】 释文珦
秋光几一增，在候已无雷。
显气凝为露，嘉禾秀出胎。
燕衔余暑去，虫唤嫩寒来。
泡影非能久，流光又苦催。
秋分至，树叶变黄
颐和娴静，从容舒缓，淡然平和
是秋季最佳的养生时节
秋分之后，凉燥主气，易伤津液，凡饮食、进补，运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋分养生应该注意以下四点：
1. 饮食滋润，进补适当
在饮食摄养上，因秋天属肺金，五味之中酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以在秋天宜收不宜散。要尽量避免食用葱、姜等辛味之品，适当食用酸味甘润的果蔬。同时秋季津液易伤，容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。
2. 轻松平缓，运动适量
秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如瑜伽、散步、八段锦等。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、慢跑、打太极拳等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻。
3. 早睡早起，适当添衣
秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。秋季夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
4、保持积极心态
秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面。
春生、夏长、秋收、冬藏
四季轮回，各有各的美好
这都是生命最真实的展现
让我们好好享受这个秋天吧
