栏目主持人：邓玉莉李梦瑶
“我爱洗澡，皮肤好好~哦哦哦哦~”
洗澡本是一件惬意的事儿
然而每当小编准备洗澡时
母上大人发话了：
“怎么这么晚才洗澡？容易进湿气！”
“大早上的空腹洗澡不好，先吃饭！”
......
我好难啊~
早上洗澡好？
还是晚上洗澡好？
有同样困惑的小伙伴们
一起来看看吧！
适合早上洗澡的人
1、油性皮肤的人。油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清洁毛孔。
2、早上需要剃须的人。对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
3、习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
4、夜间出汗多的人。如果一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。
5、没有接触到过多病菌的人。如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人
1、上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2、白天化妆的人。如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
3、干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
4、周围环境有较多灰尘的人。从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5、白天锻炼的人。如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。
热水浴
温度：大约为38一40摄氏度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。
作用：除了可以帮助清洁皮肤之外，热水浴还具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢等。
温水浴
温度：在35摄氏度左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。
作用：温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。常泡温水浴，还可使面色变得更红润。
冷水浴
温度：水温大约是20摄氏度。
作用：它是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
搓搓脸
洗澡时搓搓脸，在摩擦和水温的双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，保持面部紧实红润。
将两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止。干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
吸吸气
此动作有助于改善食欲不振。可有意识地在饭前30分钟洗澡，若家里有浴缸，可先在热水中泡一会，同时从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后用嘴吐气，再用稍冷的水冲冲腹部。这种冷热水的刺激，能促进胃液分泌，提高食欲。
揉肚子
洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时，腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴喷头冲腹部，可治疗慢性便秘、防治痔疮。神经性便秘，则要沿着肠部用40摄氏度左右的热水冲3分钟，再用25摄氏度的温水冲10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。
2类事做完不立即洗澡
1、喝酒后。酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。
2、高强度运动后。高强度运动后马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等运动结束20分钟再洗澡。
3种身体状况不洗
1、饱腹：刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。
2、空腹：饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗澡。
3、发烧：人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38摄氏度时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4个方面须牢记
1、盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
2、洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖。
3、洗澡前喝杯白开水，可以补充大量散失的水分；洗澡后尽快补水，最好是茶水。喝水以少量多次为宜。
4、洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。
现在你知道自己适合什么时间洗澡了吗？
快把这篇文章转给爸爸妈妈
让全家一起健康洗澡哦~
