爱东营讯 夏日来临，温度逐渐升高，很多人穿着减少，皮肤暴露在外。在强烈的紫外线下，一定要做好充分的防晒工作。紫外线号称皮肤“头号杀手”，并不是徒有虚名。紫外线是导致皮肤变黑、衰老、长斑的主要原因，严重的还会诱发光敏性皮肤疾病。
防晒，防的是什么?防晒主要是采取一些方法来阻隔或吸收阳光中的长波紫外线UVA和中波紫外线UVB。UVA(波长为315～340nm的长波紫外线)能穿透普通玻璃和织物，深入真皮层，导致皮肤光老化，甚至还是诱导皮肤癌的“元凶”。UVB(280～320nm的中波紫外线)能达到皮肤真皮层，会对人体产生红斑作用，晒伤皮肤。科学防晒能有效降低紫外线的伤害，减缓肌肤老化的速度。那么，如何科学防晒?
防晒产品如何选
防晒方式分为物理防晒和化学防晒。物理防晒方法，即使用物理遮盖的方式，阻挡、反射或散射掉紫外线，使到达皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。物理防晒使用方便，且防晒效果优于化学防晒，也不容易过敏刺激皮肤。目前常用的物理防晒主要有防晒伞，防晒衣、防晒口罩/面罩、防晒帽、墨镜等。
防晒伞
挑选防晒伞时，可以选用黑胶、银胶、珍珠胶等涂层布料的伞，深色优于浅色。在此基础之上，可以选择伞下直径相对大一点的伞，建议最小不要低于90cm。
防晒衣
防晒衣属于纺织品，国家设有专门的指标来评价其防晒性能，即紫外线防护系数(UPF)，只有UPF值>40.且UVA的透射率<5%时，才可以称为“防紫外线照射产品”。UPF值一样的同款衣服，颜色不同防晒力可能略有区别、但差距不大，可以按喜好选择；夏季炎热，建议选择透气的、有凉感处理的防晒衣；尺寸合身即可，别太贴身紧绷，也不要太松太短。可以根据个人需求选择不同长度、不同款式的防晒衣。
防晒口罩/面罩/帽子
口罩/面罩应选择合脸、同时整体覆盖面积大的。防晒帽建议选择帽檐大，有黑胶、银胶、珍珠胶等涂层布料的。还有帽子、面罩、脖套一体的防晒帽，脸部、颈部都能防护到位。
墨镜
镜片的颜色比较推荐黑、灰、蓝、绿这4种。如果有一些特殊需求的话，近视可以配带度数的太阳镜，或者选择墨镜夹片直接夹在眼睛上；经常开车或在户外活动，建议选择偏光镜片，能过滤掉地面的反射光，让视野更清晰；骑行、爬山等活动要选择专门的特殊用途太阳镜，不能用普通墨镜。
温馨提示：专业的防晒产品因为有专门的国标要求，所以防晒效果较好。我们日常的衣服虽然没有标识，但是也有级别不等的防晒能力，如果不想买专门的防晒产品，也可以选择普通衣物，普通衣物通常织纱更紧密、面料更厚、颜色更深，可以阻挡一定比例的紫外线。莱卡或者涤纶材料的织物相对于织纱松散、厚度薄、颜色浅，棉麻材质的织物防晒能力更高。
正确使用防晒霜
市面上的防晒霜包装上，会标注着不同的SPF与PA指数。SPF是指防晒霜对抗UVB的时间长短，在防晒霜不被破坏的情况下：SPF1=15分钟；SPF30=30×15分钟=450分钟；SPF50=50×15分钟=750分钟。数值越高，皮肤抵抗太阳照射的时间就越长。PA是指防晒霜对抗UVA的能力，PA后的+越多，对抗能力越强。
涂防晒霜要注意哪些?
⒈适量涂抹。涂防晒之前要先洁面护肤，出门前20分钟使用。注意涂够量，大概需要一个一元硬币大小的防晒量，以少量多次，层层涂抹为佳。如果使用喷雾型的防晒，在喷到皮肤上后也需要涂抹均匀，让防晒物可以均匀地覆盖在皮肤上。
⒉易晒伤处加隔离霜重点涂抹。脸部，特别是脸颊及鼻子等突出的地方是最容易被晒伤的地方，这些部位应涂多次防晒。如果想提高防晒效果，可以在涂防晒霜后涂隔离霜或是粉底液。
⒊及时补涂。普通防晒产品防水防汗性较差，时间一久就会失效。长时间处在室外，需要及时补涂防晒霜。目前虽然普遍的建议是每2—3个小时补涂一次防晒，但这个时间间隔是基于现实情况的，比如是否出汗、游泳、摩擦(用手触摸/抓挠皮肤)等。
⒋需要卸妆。不防水的防晒霜使用清水是清洁不干净的，但是使用洁面乳、卸妆油可以清洗干净；防水型的防晒霜清水、洁面乳清洁不掉，需要使用卸妆油清洁。
⒌注意保质期。一般的产品会标注开封后的使用限期，对于防晒霜，一般是12个月，即标着“12M”的标志，如果去年开封的防晒霜已经超过这个使用期限了，不建议继续使用。
⒍一年四季都要使用防晒霜。不要以为只有出太阳的时候才使用防晒霜。其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然现在看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。
(记者 屈逸然 李萍)
