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受到疫情影响，有不少健身爱好者在跑步或做运动时都戴上了口罩，然而，戴着口罩健身给身体增加了重重的负荷，全国多地陆续发生了戴口罩运动猝死的事件。那么，戴口罩跑步究竟会不会有危险，疫情期间，大家跑步究竟怎样避免伤害呢？记者展开了调查。
戴口罩运动可能引起潜在心血管问题
近日，在武汉市，一男子戴口罩在汉口中山公园锻炼时休克，后经抢救无效死亡。随后，武汉市公安局江汉分局中展派出所民警证实了此事。据民警介绍，事情发生在5月10日，倒地男子姓黄，50岁左右，系外地来汉工作人员。
无独有偶，几天前在武昌江滩，一名40多岁的男跑友在晨跑时突然倒下，经120抢救无效，不幸去世。据悉，该跑友晨跑的前一晚曾有饮酒行为，晨跑时又戴了口罩，不少人推测，该跑友猝死与饮酒和戴口罩有关。
国家体育总局体育运动科学研究所运动康复与体能训练研究中心研究员高晓嶙曾在采访时表示，戴口罩跑步可能是该跑者猝死的诱因之一，但将戴口罩跑步和运动猝死建立直接联系还需要进一步的科研考证。“戴着口罩相当于给自由呼吸增加了一道限制，造成呼吸不畅的感觉，尤其是在跑步时，原本需要增加通气量吸入更多氧气，但口罩束缚住了这个通道，呼吸不畅的感觉就会更明显。如果普通的跑步爱好者不能适应的话，就有可能会诱发心血管方面的一些问题。”
“与其说不戴口罩跑步更好，不如说大家要加强对戴口罩跑步的正确认识。”高晓嶙说，“事实上，可以把戴口罩跑步认为是增加运动负荷的一种方式，你不能说增加运动负荷是好是坏，还是要看你加得是否合理、是否科学。在国际上也有一部分人把戴口罩作为专业训练的一种手段，用特定的口罩限制吸入呼出的气流量，造成类似缺氧的呼吸受阻情况，加强心肺训练。”
同时，记者在采访时了解到，戴口罩运动等于是加上了一个大的运动负荷，因此戴口罩运动时就要减少运动的强度或者调整自己的运动计划，否则戴口罩运动可能会引起一些潜在性的心血管问题，增加运动风险。
调整好运动时状态 避免运动伤害
据介绍，运动本身就存在一定风险，除了戴口罩运动外，饮酒后运动、睡眠不好、工作压力过大都会增加运动意外发生的几率，因此，想要在运动时避免运动伤害的发生，首先要调整好自己的状态，不要在过度疲劳、饭后即刻、饥饿、感冒、发烧等状态时运动，要在一个比较好的身体状态下进行。其次要注意天气变化，及时增减衣物，温度太高的情况下不要穿太厚，影响身体散热，运动前要注意做好准备活动。
“对于经常运动的人来说，定期的体检必不可少，要经常检查身体是否有潜在的疾病，同时在运动中也可以佩戴电子手环来监测自己的运动状况，进行科学运动。”胜利油田中心医院心内科医生说道。
（记者 闫雯雯）
