爱东营讯 近日，受副热带高压影响，我市高温闷热天气将持续，在高温高湿的“桑拿天”里，人体散热困难，体感温度往往远超实际气温。近期因中暑前往医疗机构就诊的市民明显增多。对此，东营市人民医院急诊科副主任医师孙丽华给出专业提醒：中暑绝非简单头晕乏力、扛一扛即可自愈，重度中暑（热射病）发病急、进展快、致死率高，数小时内就可能造成多脏器损伤、危及生命。

一、如何识别中暑？

孙丽华介绍，中暑从轻到重分为四个阶段，各阶段典型表现区分明显：

先兆中暑：头晕、乏力、多汗、口干、四肢酸软，此时及时转移至阴凉处休息、补充水分，身体可快速恢复。

轻症中暑：出现热疹（痱子）、热水肿（下肢水肿）、热痉挛（肌肉突发痉挛疼痛，多见于小腿、腹部），一般无体温升高。

中度中暑：热晕厥（高温下突发头晕、黑蒙、晕倒，体温正常或轻度升高）、热衰竭（头晕、乏力、恶心、呕吐、血压下降、面色苍白，体温38℃-40℃，无中枢障碍）。

重度中暑（热射病，致命急症）：核心体温＞40℃、中枢障碍、多器官损伤。

二、发现中暑，正确急救方法：

一旦发现自身或身边人员中暑，可按以下步骤开展自救、互救：

1.迅速将患者转移至阴凉通风区域，解开紧身衣物，平躺休息；

2.使用湿毛巾反复擦拭脖颈、腋下、腹股沟等大血管分布部位，配合风扇加速散热；

3.若患者意识清醒、无呕吐症状，少量多次饮用淡盐水或电解质水；

4.症状持续不缓解、出现高烧、意识错乱等情况，立即送医或拨打120急救电话。

孙丽华特别强调，针对高热伴随意识障碍、疑似热射病的患者，有严格降温标准：发病30分钟内将核心体温降至39℃以下，2小时内降至38.5℃以内，全程维持体温37.5-38.5℃，避免反跳高热。

首选降温方法（现场/院前）：冰水/冷水（15-20℃）浸泡，将患者除头部外完全浸入水中，持续搅拌水、加强散热，降温速率最快（0.5-1℃/10min），30分钟内可达目标体温；备选降温方法：蒸发降温（喷洒冷水+强力扇风，适用于无法浸泡者）、冰敷（颈动脉、腋下、腹股沟大血管处）、静脉冷液体复苏（4℃生理盐水）。

三、科学预防中暑全攻略

结合临床接诊经验，孙丽华梳理出防暑防护要点，分为普通市民通用措施和高危人群专属方案：

（一）普通市民通用防护

高温时段尽量减少户外活动，避开每日10：00-16：00最高温时段外出；外出选择透气衣物，搭配遮阳帽、遮阳伞；日常主动补水，优先补充含电解质饮品，不要等口渴再喝水。

（二）高危人群专项预防

老年人、独居长者：居家保持通风，空调设置26-28℃；家属每日观察老人精神状态、监测体温，避免老人长时间独自密闭居家。

高温作业从业者：用工单位合理调配工时，避开正午高温户外作业，实行轮岗制；作业场所配备降温设备、清凉电解质饮品，上岗前开展耐热适应训练。

运动员：训练循序渐进，高温天气降低训练强度、拉长休息间隔，定时监测体温，及时补充电解质。

四、常见防暑急救误区

孙丽华结合日常接诊中市民容易出现的错误处置方式，逐一进行科普纠正：

误区1：热射病就是“中暑”，多喝水、休息即可。

纠正：热射病是致命性重症中暑，死亡率高，必须立即降温、就医；

误区2：发热就用退烧药。

纠正：热射病高热是中枢性高热，退烧药无效，且加重肝损伤，禁止使用；

误区3：先转运、后降温。

纠正：降温第一、转运第二，无降温转运延误黄金时间，死亡率翻倍；

误区4：体温正常就停止治疗。

纠正：体温正常后仍需监测48—72小时，警惕反跳高热与多器官损伤；

误区5：老年人待在室内不会得热射病。

纠正：老年人体温调节能力差，室内高温、通风差，易发生非劳力型热射病，死亡率更高。

（记者 任强）