东营日报社/爱东营讯 “放假了，孩子天天玩手机怎么办？”“我家孩子老是玩手机、看平板，该怎么让他远离电子产品？”假期里，不少家长为孩子沉迷手机这件事焦虑不已。
据数据统计，2021年中国儿童青少年总体近视率为52.7%，超过一半的孩子戴上了眼镜，其中初中生、高中生更是超过70%。
2018年8月，教育部等八个部门联合发布了《儿童青少年近视综合防治实施计划》。《实施计划》中，在学校层面和家庭层面都提到了关于规范电子产品使用的内容。其中，要求学校严禁学生将电子产品带入课堂，要求家庭要控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
不合理使用电子产品，会对眼睛造成伤害，这是毋庸置疑的。可对中小学生来说，电子产品能否一禁了之？对经历了疫情网课的孩子来说，对电子产品是否已形成依赖？放下电子产品，是否只是对孩子的要求？这个暑假，家长又该如何规范电子产品的使用时间？
电子产品
成学习不可或缺的助手
学英语每日读练的APP、培训机构每天发布预习资料的APP、读名著每日打卡的APP……今年上小学三年级的小丁的妈妈算了算家里平板上学习类的APP，至少有5个。她认为，这些APP对孩子的学习是有帮助的，比如她小时候学英语都是听磁带，现在手机里下个APP，美式英式发音标准，学起来很方便。
“每天早上起来学英语大概二十分钟，录音还有看视频。然后还有天天练看视频做题大概十几分钟，再就是一个读书的软件，这个可以听，也有视频类的，视频类的大概是二十分钟左右吧！这么一算一天至少一个小时的看屏时间啊！”小丁妈妈说。小丁妈妈的同学小成妈妈则告诉记者，孩子一天用平板的时间在两个小时以上，特别是放了暑假后。“我们家有两个平板，一个是孩子自己使用的，里面装的全是学习类的APP，另一个我们大人使用的，里面装了孩子喜欢的游戏软件，偶尔会让他玩十五分钟。”
采访中记者发现，像小丁、小成妈妈这样主动为孩子筛选合适的APP，帮孩子学习多种知识技能的家长不在少数。
了解游戏特点
合理制定娱乐时间
衣食住行，从网上购物到移动支付，无一不体现出互联网服务给生活带来的便捷。因此，完全杜绝孩子使用手机平板是不现实的。从“源头控制”孩子能接触到的东西，对家长来说的确有不小的难度。父母精心为孩子们选择用于学习的APP，似乎永远比不过游戏的“魅力”。在采访中，不少家长表示，对电子产品的担忧，除了怕孩子的视力受损外，更重要的是怕他们沉迷玩游戏。
每一款火爆游戏的背后，不仅有一群顶尖的程序设计师，还有一群顶尖的心理学家。程序员设计游戏，心理学家专门研究人的心理，他们将游戏娱乐与心理需求进行了深度融合，绞尽脑汁让你“上瘾”……这一切让成年人都难以抗拒，更何况意志力本就薄弱的孩子呢？
父母要走进孩子的内心，去了解孩子用手机做什么，沉迷于什么内容。知道了孩子的心理需求，父母才能在现实生活中有的放矢地帮助孩子，进而让孩子戒掉手机瘾。
同时，家长要了解游戏特点，合理制定娱乐时间。告诉孩子如果游戏结束，约定时间没有用完，剩余的时间可以存起来挪到下次使用；如果因不能正确估计时间，导致超出约定时间，那下次的游戏时间也将相应减少。
构建和谐亲子关系
合理规定上网时间
“我们在说孩子依赖手机之前，可以先检讨一下自己，是否时刻不离手机？是不是一找不到手机就跟丢了魂一样，感觉什么事都完不成。无论在单位还是家里，除了工作外，有多少时间也是花在手机上？”东营心理学会秘书长、应用心理学教授王学红说。玩手机上瘾的孩子，背后往往都有一个偷懒的父母。
和王学红说的一样，在采访中不少家长承认，很多时候手机和平板是让孩子安静的“神器”。“特别是出去吃饭或参加聚会，孩子不感兴趣就会打闹、坐不住，把手机给他立马就安静了。”
王学红建议家长要告诉孩子哪些是可以玩的，哪些是不能接触的，对于不利于孩子成长的内容要坚决控制。“家长可以制定安全健康上网规范，并且严格遵守规则。”另外，要根据孩子的不同年龄段，控制孩子使用电子产品的时间，如果不能遵从，就要接受适当的惩罚。王学红认为孩子上网这件事更重要的是屏幕内容的质量、它如何适应你们家庭的生活方式以及你和你的孩子如何一起参与其中。
在合理使用电子产品方面，父母的榜样作用是很重要的。如果父母很依赖手机，那么对于孩子来说，天天耳濡目染，难免对手机产生好奇，沉迷于手机。“家长工作忙碌，经常疏忽了陪伴孩子，孩子会因此感觉到失落。希望家长尽量每周抽出一段时间好好陪孩子，关心孩子的心理状态，多交流，多沟通。”王学红说，父母的支持和陪伴是孩子成长路上抵抗挫折的力量源泉。家长可通过培养孩子的能力，形成优良品格，增加自信。安排丰富的暑假生活，也能帮助孩子减少手机成瘾。她说，家长可利用假期时间，安排一些亲子活动，也可带孩子去旅行、探险，还可以报个暑期夏令营或者创意班等，这些都能帮孩子减少对手机的沉迷。
“手机网络并不可怕，只要掌握好使用尺度，手机会成为孩子生活的好伙伴，也可以陪伴孩子过一个快乐有意义的假期。”王学红说。
（记者 李玲）
