栏目主持人：刘小宁
众所周知，学生的学习任务繁重，又要面临各种各样的考试。，一日三餐吃什么，如何科学安排学生的饮食已成为广大家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师，其实只要科学用餐，家常菜也是完全可以满足学生营养需要的。
其中早餐是最重要的，小编和胖哥特别为家长们“量身定做”了学生早餐攻略，每期两种早餐食谱，家长们赶快学起来，为孩子们提供充足的动力开始一天的学习。
NO.1
①杏鲍菇洗净切丁备用。
②北极虾洗净备用。
③热锅下油，放入葱花炝锅。
④放入杏鲍菇，翻炒出香味。
⑤加入米饭，翻炒均匀。
⑥加入盐、鸡精、蚝油，翻炒均匀。
⑦炒好的饭盛入焗碗中，铺平。
⑧在上面放上北极虾。
⑨均匀地撒上一层马苏里奶酪碎。
⑩放入烤箱中，上下火，180度焗10分钟即可食用。
①菌类可随个人口味更改。
②普通对虾也可以。
③米饭最好用隔夜的。
NO.2
①苹果去皮切丁。
②香肠切丁。
③生菜球洗净切丝。
④紫甘蓝洗净切丝。
⑤所有材料放入容器中加入沙拉酱和橄榄油。
⑥拌匀成盘即可。
水果可随意
人生由自己开辟
精彩靠自己打拼
希望孩子们吃好喝好
活力开启每一天
